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    血糖高时,这9种食物无疑于雪上加霜!

    信息发布者:合作共赢
    2018-02-01 17:38:16    回复:0    点赞:0

    1、柿子

    柿子每百克热量71千卡,柿子含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖,能使血糖迅速升高,糖友应尽量少吃或不吃。


    2、红枣

    虽然红枣有益气补血的作用,但是枣含有很大的糖分,据营养专家统计,新鲜枣中的含糖量在35克左右,而干枣中的含糖量高达60%,是糖尿病人要慎吃的食物。


    3、爆米花

    无论是朋友之间的闲聊还是看电影,看电视,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花却被专家指出不适合糖尿病患者食用,因为爆米花属于淀粉类食物,且含有大量对人体有害的铅,不利于身体的健康。


    4、糯米

    米饭会在体内水解成大量的葡萄糖,而糯米比米饭含糖量更高,糯米碳水化合物含量很高,又不易消化,糖尿病人食用后血糖会快速升高,应慎食。


    5、冰淇淋

    炎热季节里,冰淇淋成了人们喜爱的食品之一。对糖友来说,还是尽量少吃为好。

    因为很多冰淇淋中加入了蛋黄和奶油,胆固醇和饱和脂肪酸含量较高,食用易引发心血管并发症。


    6、酒

    从健康的角度讲,不推荐糖尿病人喝酒,因为饮酒对糖尿病有百害而无一利,且长期过量饮酒会直接损害肝脏和胰腺功能。

    不鼓励没有饮酒嗜好的糖友饮酒,提倡有饮酒习惯的糖友限制饮酒。一般摄入15克酒精,就要减掉25克主食。

    女性糖友每天饮酒的酒精量不应超过15克,男性不超过25克。15克啤酒相当于450ml啤酒(约一听易拉罐),150ml葡萄酒或50ml低度白酒。每周饮酒不超过2次。


    7、蜜饯

    蜜饯酸酸甜甜,老少皆宜。可是,血糖高的糖友,不宜吃蜜饯。蜜饯用糖腌制,含糖量很高,食用后血糖可能会迅速升高。


    8、蜂蜜

    蜂蜜重要由葡萄糖、果糖,这样的单糖形成,可以被人体直接接收,因而血糖会快速升高,但这对于糖尿病人来说,是很危险。因此,糖友应禁食蜂蜜。


    9、甘蔗

    血糖高不能吃甘蔗。甘蔗的甘甜是让很多人都回味无穷的,虽然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,对于糖尿病身体都是有害的物质,糖友应慎食。


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